Глютамин и как принимать

как правильно принимать глютамин

как правильно принимать глютамин

Вопрос о полезности глютамина для бодибилдеров оказывается весьма спорным. Все дело в том, что это аминокислота довольна противоречива. Некоторые журналы и справочники утверждают, что глютамин несет не только пользу для организма, но и вред.

Итак, постараемся разобраться в своеобразии этой аминокислоты, в ее существенных особенностях.

Итак, для чего в бодибилдинге следует принимать побольше глютамина?

В первую очередь, глютамин повышает устойчивость организма при многочисленных тренировках. Если быть точнее, то при регулярном применении глютамина, человек меньше устает, воспринимает больше нагрузок. В бодибилдинге это очень важно, ведь чем эффективнее процесс тренировок, тем нагляднее результат.

Глютамин (англ. Glutamine) — это условно незаменимая аминокислота, которая входит в состав белка и которая необходимая для роста мышц, а также  поддержания  иммунной системы. Глютамин для человека он  является условно незаменимой аминокислотой и в свою очередь весьма распространен в природе. В продуктах питания глютамин содержится как в продуктах животного происхождения так и в растительных: говядина, курица, рыба, яйца, молоко, йогурт, творог, молочные продукты и растительные такие как: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка.

К тому же регулярный прием глютамина помогает спортсмену наращивать мышечную массу. Что может быть важнее? Чаще всего тренировки бодибилдеров нацелены именно на наращивание мышечной массы. Так вот глютамин поможет им в этом, причем, весьма ощутимо.

К тому же глютамин влияет и на активность спортсмена. Эта аминокислота в умеренных дозах способна помочь спортсмену поставить новый личный рекорд, улучшить предыдущие результаты.

Из всего вышесказанного следует, что глютамин помогает не только наращивать мышечную массу, но и более спокойно и качественно справляться с продолжительными тренировками и многочисленными стрессами.

Однако существует весьма интересное противоречие. Если глютамин помогает справиться организму с нагрузками, значит, во время тренировок его должно вырабатываться много? Однако все совсем наоборот. В стрессовых ситуациях, глютамин практически полностью перестает вырабатываться.

Glutamine Caps

Glutamine Caps

По этой причине, бодибилдерам стоит вести в привычку применение разнообразных коктейлей, содержащих глютамин. Вы должны сами позаботиться о том, чтобы ваш организм был насыщен данной аминокислотой. Однако не стоит и перебарщивать. Принимайте коктейли и продукты, содержащие глютамин в умеренных количествах. В противном случае, прием глютамина через силу, может пойти во вред спортсмену.

Как принимать глютамин — Рекомендуемая дозировка глютамина 4-8 г в сутки. Которая должна быть оптимально разделена на два приема: сразу после тренировки и перед сном.
Эффективная разовая порция л-глютамина равна 5 граммам, ключевое время применения — за 15-20 минут до тренировки и сразу же после нее. Дополнительно л-глютамин может применяться утром, на ночь и в течении дня — для оптимизации рациона.

Внимательно следите за тем, чтобы во время тренировок Вы чувствовали себя всегда хорошо, не слишком переутомленным. Это свидетельствует о том, что в Вашем организме достаточно глютамина. Однако загоняться в данном деле также не стоит. Если тренировки будут слишком длительными и утомительными, это может нанести существенный вред Вашему организму. Что касается побочных эффектов от приема глютамина то как таковые они не наблюдаются так как глютамин естественным образом присутствует в нашем организме и является естественной аминокислотой которая постоянно поступает в организм с пищей. Естественная доза для усвоения это 4-8 г, а остальное лишнее просто будет выводится из организма .

Купить <strong>Глутамин (l-glutamine)
Купить Глутамин (l-glutamine) Now Foods, L-Glutamine, Double Strength, 1000 mg, 120 Capsules недорого можно в этом интернет магазине спортивного питания и добавок, а также различных как косметических так и бытовых товаров.
По данной ссылке на первую покупку предоставляется скидка с 5-10$ скидкой.
Либо Вы можете использовать код KMP908 для получения скидки при покупки других товаров.

новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Спортивное питание Поисковые тематические метки: , , , ,

ProBall.ru


Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:  







Один комментарий к записи “Глютамин и как принимать”

Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.