Наклонная доска для пресса | Качаем мышцы пресса

Наклонная доска для пресса

упражнения на наклонной доске

Для начала выполнения упражнения на наклонной доске лягте спиной на наклонную доску для пресса, установленную под любым углом, который предпочитаете (чем круче угол, тем лучше прорабатывается поясничная часть). Ваши ступни должны быть прикреплены к скамье (или же ступни размещаются под специальной перекладиной на доске). Кисти рук сцепляются за головой, и торс идет вверх. При выполнении движения держите колени слегка согнутыми.

trustpack новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Качаем мышцы пресса, Тренинг Поисковые тематические метки: , ,

Trendsport


Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:  







Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.