Подъем колен на наклонной доске | Качаем мышцы пресса

Подъем колен на наклонной доске

Подъем колен на наклонной доске

Подъем колен на наклонной доске

Для начала выполнения данного упражнения займите лежачие положения на наклонной скамье (угол ее наклона может изменяться), закрепитесь руками ухватившись за доску в подходящем месте. Далее начните с подъема ног, сгибая в коленях по мере их поднимания. Медленно опустите ноги до положения, когда они выпрямятся. Повторяйте движения согласно выбранной вами программы (10-15 повторений в 3 подходах).

новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Качаем мышцы пресса, Тренинг Поисковые тематические метки: , ,

Trendsport


Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:  







Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.