Подтягивание узким обратным хватом на перекладине

подтягивания узким обратным хватом

подтягивания узким обратным хватом

Подтягивания узким обратным хватом — это очень полезное упражнение для строительства бицепсов, при данном упражнении роль отягощение играет Ваше собственное тело. Для начала выполнения упражнения подтягивания обратным хватом ухватитесь обеими руками за горизонтальную перекладину снизу — так, чтобы мизинцы оказались на расстоянии 6—12 дюймов (15—30 см) друг от друга. Из положения «мертвого виса», с полностью выпрямленными руками, подтягивайтесь вверх, пока подбородок не окажется на уровне перекладины. Опускайтесь, сохраняя контроль над движением, и повторяйте.

новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Качаем бицепс Поисковые тематические метки: ,

Trendsport








Один комментарий к записи “Подтягивание узким обратным хватом на перекладине”

  1. Лучше качать базой

Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.