Сгибание ног

Сгибание ног предназначено для прокачки бицепса бедра, необходимо выполнять 12-15 повторений в каждом сете.

упражнения на бицепс бедра

упражнения на бицепс бедра

И так как же накачать бицепс бедра. Данное упражнение предназначено как раз для этого и джля начала его выполнения заимите лежачие положение, спиной вверх на лавке тренажера для сгибания ног. Упершись пятками в подвижный рычаг, начинайте сгибание ног вверх. Концентрируйтесь на обеспечении мышечного чувства в задних частях бедер. Не отбивайте вес после того, как ноги выпрямятся, а лучше сделайте паузу и снова медленно и размеренно начните сгибание.
Но конечно не стоит забывать о том что не что так не качает ноги как приседание со штангой

http://zalpoeta.net/ новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Качаем ноги, Тренинг Поисковые тематические метки: ,

Trendsport


Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:  







Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.