Тренировки по бодибилдингу для начинающих, что выбрать Базовые или изолирующие?

Начнем исходить из того что начинающим не стоит начинать свой тренинг с громоздких комплексов состоящих из 10-12 упражнений. Это не даст больших мышц, а лишь только запутает новичка, и не позволит ему почувствовать основы тренинга. Оптимальный комплекс для начинающего бодибилдера должен состоять из одного базового упражнения на для каждой мышечной группы, причем выполнять которое надо выполнять в 4-5 сетах.
А вот когда в арсенале новичка упражнений много, то ему трудно выложиться и предельно сконцентрироваться на каждом. Это приводит к снижению эффективности выполнения, отсутствию результата и как вытекающее последствие к падению энтузиазма. А вот когда упражнений мало, то значительно легче отследить силовой результат в каждом из этих упражнений. А когда программа занятий бодибилдингом для начинающих состоит из большого количества упражнений, это не позволяет сконцентрироваться на каждом в должной мере и как результат они все остаются не доделанными т.е. выполняются не эффективно. Ну, а с базовыми упражнениями все на много яснее. К примеру выполняя жим лежа, приседания и становую тягу Вы точно не запутаетесь и ощутите прогресс от выполняемых упражнений. Ну и естественно есть результат — есть энтузиазм.
Отсутствие результатов губит энтузиазм, а его нельзя губить. Он должен стать вашей привычкой. Ну и конечно собственный оптимизм и вера в успех.

Источник podushechka новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Мотивация, Тренинг Поисковые тематические метки: , ,

Trendsport








Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.