Данное упражнение тяга нижнего блока к животу выполняется на тренажере с длинным низким блоком. И так для начала выполнения упражнения займите следующею позу установите ступни на опорной платформе тренажера, возьмите рукоять и потяните горизонтально к брюшному прессу.
тяга блока к животу сидя
При доведении до живота задержите напряжение на секунду, затем позвольте рукам медленно выпрямиться и, в конечной точке, растянуть ваши латеральные мышцы. Потяните снова, повторите. Целью здесь является максимизация этого растягивания по мере того, как руки выпрямляются.
Popularity: 24%
Шоп туры по южной корее, регулярные туры в китай это особенное путешествие. •
Также рекомендуем прочесть
Дата публикации 5.08.2010 Рубрика Качаем мышцы спины, Тренинг.
#1 by Макс on 22.11.2011
Когда доводишь руки до пресса чувствуешь как на спине соединяются две мышечные “колбасы”