Тяга штанги к подбородку | Качаем плечи

Тяга штанги к подбородку

    Что качает тяга к подбородку: в этом упражнении прокачке подвергается фронтальные и боковые дельтоида. Количество необходимых повторений 8-15 в каждом сете.

Тяга штанги к подбородку
Существует тысяча и один способ выполнить это упражнение, и все они предназначены для того, чтобы нагрузить боковые дельтоиды (тренинг для расширения плеч!) Выполняют это упражнение в положении стоя. Ноги вместе, ступни сомкнуты, лодыжки соприкасаются. Руки, согнутые почти под прямым углом, направляют нагрузку на чрезвычайно важные боковые головки дельтоидов.    Поднимайте отягощения от положения вытянутых вдоль торса рук до уровня подбородка, и быстро опускайте руки. В момент приложения предельного усилия постарайтесь наклоняться вперед, а не назад (последняя нагрузка на мощные фронтальные дельтоиды).

 

 

 

 

новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Качаем плечи Поисковые тематические метки: ,

Trendsport


Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:  







Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.