Тяги штанги стоя в наклоне


Тяга в наклоне к животу, это упражнение одно из упражнений для мышц спины пользующееся наибольшей и заслуженной популярностью. Для начала выполнения упражнения Вам следует разместить кисти рук на грифе, на расстоянии друг от друга равном приблизительно 60 сантиметрам, слегка согните колени, голову поднимите как можно выше и одновременно пригнитесь что бы получить параллель между торсом и полом.

Тяги штанги стоя в наклоне

Тяги штанги стоя в наклоне

Далее сохраняя нижнюю часть спины прямой, уведите назад таз, а затем потяните штангу вверх. Тянуть следует к животу, а не к груди. Отягощение следует опускать до того момента, пока ваши руки полностью не выпрямятся, пусть штанга хорошенько растянет вас книзу. Пока не завершите подход не ставьте штангу на пол. Снова потяните вверх, повторите.

Popularity: 28%

Что делать, если у Вас паутинный клещ на фикусе

Также рекомендуем ознакомиться

, ,



Дата публикации 3.08.2010 Рубрика Качаем мышцы спины, Тренинг.  Подписаться на RSS


КАК НАБРАТЬ ВЕС? Хочешь набрать массу? Секреты Построения Красивого Тела 2

  1. Пока нет комментариев.
(никто не узнает)

  1. Пока ни один блог сюда не ссылается. Будешь первым?