Выпрямление ног на тренажере

Данное упражнение предназначено для прокачки нижний и средний части бедра, необходимо выполнять 10-15 повторений в каждом подходе.

Выпрямление ног на тренажере

Выпрямление ног на тренажере

Для начала выполнения упражнения выпрямление ног на тренажере, сядьте на тренажер. Верхние части ступней в том месте, где нога сгибается в области лодыжке, должна быть зафиксирована находясь под опорными подушками рычага. Упражнение начинается с поднятия отягощения, по средством выпрямления обоих ног одновременно. При выполнения данного упражнения остерегайтесь резких движений, резкого поднятия веса и не старайтесь «пнуть» рычаг. Движение нужно начинать медленно. Если при выполнения вес начинает разгоняться, это значит, что Вы прикладываете слишком большое взрывное усилие.

Купить реальный диплом о высшем образовании. новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Качаем ноги, Тренинг Поисковые тематические метки: , ,

Trendsport


Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:  







Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.