Выпрямление ног на тренажере

Данное упражнение предназначено для прокачки нижний и средний части бедра, необходимо выполнять 10-15 повторений в каждом подходе.

Выпрямление ног на тренажере

Выпрямление ног на тренажере

Для начала выполнения упражнения выпрямление ног на тренажере, сядьте на тренажер. Верхние части ступней в том месте, где нога сгибается в области лодыжке, должна быть зафиксирована находясь под опорными подушками рычага. Упражнение начинается с поднятия отягощения, по средством выпрямления обоих ног одновременно. При выполнения данного упражнения остерегайтесь резких движений, резкого поднятия веса и не старайтесь «пнуть» рычаг. Движение нужно начинать медленно. Если при выполнения вес начинает разгоняться, это значит, что Вы прикладываете слишком большое взрывное усилие.

новости партнеров всегда на этом месте

Также рекомендуем ознакомиться




  
 

Опубликовано в рубрике Качаем ноги, Тренинг Поисковые тематические метки: , ,

ProBall.ru


Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:  







Прокомментировать



GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.