Бодибилдинг фото обои девушек
бодибилдинг девушки обои
Ну вот как и обещали, публикуем подборку обоев на рабочий стол и на этот раз с представительницами прекрасного пола и не которых из них уж точно нельзя назвать представительницами слабого пола. Если Вам по душе подобные публикации то спешите оставлять комментарии и подписываться на RSS рассылку, а так же и на почтовую, потому что мы и в дельнейшем планируем публиковать тематические подборки фото и обоев на рабочий стол. Сегодня в подборку попались обои не только бодибилдершь, но и несколько девушек из категории фитнес, но я думаю что это даже интересно.
Там есть еще »
Popularity: 1%
Бодибилдинг фото обои
Решив разнообразить информацию на нашем блоге Гигантмасс, мы решили добавить новую рубрику и назвать ее Фото. В новой рубрике будут публиковаться фото, обои для рабочего стола, которые так или иначе связаны с тематикой бодибилдинга и фитнеса. Преимущественно мы будем стараться публиковать качественные фото.
И сегодня первая такая публикация будет посвящена – обои для рабочего стола Бодибилдинг. В первой публикации было отдано предпочтение фото с изображением мужчин, а вот следующая публикация уже будет посвящена девушкам. Так что следите за обновлениями и не упустите момент там будет интересно ))) Ладно хватит слов перейдем к просмотру!
Там есть еще »
Popularity: 1%
Тренировки по бодибилдингу для начинающих, что выбрать Базовые или изолирующие?
Начнем исходить из того что начинающим не стоит начинать свой тренинг с громоздких комплексов состоящих из 10-12 упражнений. Это не даст больших мышц, а лишь только запутает новичка, и не позволит ему почувствовать основы тренинга. Оптимальный комплекс для начинающего бодибилдера должен состоять из одного базового упражнения на для каждой мышечной группы, причем выполнять которое надо выполнять в 4-5 сетах.
А вот когда в арсенале новичка упражнений много, то ему трудно выложиться и предельно сконцентрироваться на каждом. Это приводит к снижению эффективности выполнения, отсутствию результата и как вытекающее последствие к падению энтузиазма. А вот когда упражнений мало, то значительно легче отследить силовой результат в каждом из этих упражнений. А когда программа занятий бодибилдингом для начинающих состоит из большого количества упражнений, это не позволяет сконцентрироваться на каждом в должной мере и как результат они все остаются не доделанными т.е. выполняются не эффективно. Ну, а с базовыми упражнениями все на много яснее. К примеру выполняя жим лежа, приседания и становую тягу Вы точно не запутаетесь и ощутите прогресс от выполняемых упражнений. Ну и естественно есть результат – есть энтузиазм.
Отсутствие результатов губит энтузиазм, а его нельзя губить. Он должен стать вашей привычкой. Ну и конечно собственный оптимизм и вера в успех.
Popularity: 15%
Выпрямления рук назад с гантелью в наклоне
Автор admin Рубрика Качаем трицепс Дата публикации 14.05.2010
Выпрямления рук назад с гантелью в наклоне
Popularity: 23%
Проблема перетренированности
Как бы странно, это не звучало, но проблема перетренерованности заключается не в Ваших мышцах, а в нервах, ведь накаченные мышцы гораздо выносливее расхлябоных нервов. Это не мышечные, а нервные волокна отказываются выполнять последнее, запредельное повторение. Механизм такой забастовки в нейромышечной системе выглядит следующим образом: первыми утомляются моторные клетки в мозге; затем наступает очередь нервных «концевых пластинок»; и только потом мышечных волокон. Таким образом, выход за пределы разумного утомления обходится вашему организму в лишние затраты нервной энергии, что сказывается и на количестве инсулина. Не случайно наиболее высокие результаты достигаются в бодибилдинге теми, кто умеет во время остановиться. И уж конечно если Вы в серьез решили заняться своей фигурой в тренажерном зале, то забудьте про футбол, роликовые коньки, спортивные танцы, все это надо задвинуть на задний план. Пока вы не получили и не закрепили приросты своих мышечных объемов, сведите другие виды мышечной активности до минимума. А если уж и собрались переборщить, то постарайтесь самую малость!
Popularity: 8%
Три основных соматотипа: эндоморфы, мезоморфы и эктоморфы.
Автор admin Рубрика Физеология Дата публикации 1.01.2010
Каждый из нас входит в мир с уникальным набором генов, которые заранее обеспечивают нам определенные преимущества и некоторые недостатки.
Давным-давно, примерно за 400 лет до рождества Христова, Гиппократ предложил классифицировать человеческие создания по четырем различным типам: холерическому, сангвиническому, флегматическому и меланхолическому. Позже француз Халле расширил эту классификацию. Современная наука антропометрия исходит из индивидуальных особенностей человеческого телосложения и делит всех живущих на земле на три основных соматотипа: эндоморфы, мезоморфы и эктоморфы.
Эндоморфы
К эндоморфам относятся люди, обладающие широкой грудной клеткой и крупным, выдающимся вперед животом (форма садовой груши). Протяженность их тонкого ки¬шечника от 23 до 25 футов, толстого — от 5 до 8 футов. Попадающая в эндоморфа пища преодолевает намного более значительное расстояние по кишечнику по сравнению с другими типами сложения. Поскольку эндоморфы извлекают большее количество питательных веществ из пищи, они склонны к полноте. Большинство эндоморфов отличается спокойным и дружелюбным характером.
Мезоморфы
Мезоморфы обычно мускулисты, в их внешности чувствуется природная сила. Как все сильные люди, они уравновешены, надежны, устойчивы в привычках и вкусах. В кругах культуристов слывут «быстро набирающими массу».
Эктоморфы
Признак эктоморфа — овальная голова и тонкокостная, угловатая фигура. Большинство из эктоморфов — сгустки энергии. Длинные и жилистые, они обычно лишены жировой прослойки. Тонкий кишечник — не более 10-15 футов. Имея весьма производительные легкие, они становятся хорошими бегунами на длинные дистанции.
Телосложение чемпионов
Обязательно ли быть мезоморфом, чтобы добиться успеха в бодибилдинге? Нет, ни одного из обладателей титула Mr. Olympia нельзя назвать чистым мезоморфом, хотя все они и располагали достаточно выраженным мезоморфным началом в конституции. Вообще в реальной жизни «чистые» типы сложения редки. Большинство людей представляют собой комбинацию из указанных типов сложения, при доминировании одного, главного.
Popularity: 14%