Записи с меткой “эндоморф”

Тренинг эндоморфа

    Поскольку эндоморф нуждается в поддержании мотивации и сохранении энтузиазма, ему лучше тренироваться не дома, а в коллективе. Если же он решил тренироваться в одиночестве, то его бодибилдинг может свестись к сидению возе телевизора с непрестанным поглощением картофельных чипсов.
   

Известно, что эндоморфы отличаются вялым метаболизмом. Поэтому каждое тренировочное занятие должно включать в себя темповые упражнения, ускоряющие обмен веществ: большое число повторений, приседания, бег, прыжки через скакалку и т. п.

    Экстремальная эндоморфия сопровождается появлением признаков гормонального дисбаланса. Все мы имеем гормоны и некоторые из характеристик противоположного пола, однако мужчинам, которые отличаются широким тазовым поясом, округлыми ягодицами, округленным низом живота, незначительным оволосением тела и выраженной жировой прослойкой на пекторальных мышцах, следовало бы проконсультироваться со своим врачом относительно целесообразности некоторой гормональной терапии.
    Само собой разумеется, что эндоморф с его сверхпроизводительной пищеварительной системой должен ограничивать в целом свое потребление калорий. Он к сожалению, обречен на то, чтобы постоянно быть голодным. Этому соматотипу следует придерживаться натуральной, не пережаренной и не переваренной пищи, следует избегать также блюд быстрого приготовления всех типов, Сахаров, животных жиров и избыточной соли.

новости партнеров всегда на этом месте
10 января 2010 Рубрика: Мотивация, Тренинг, Физеология

GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.