Записи с меткой “перетренерованность”

Тренируйся но не перестарайся

Штанги и гантели — отнюдь не единственная возможность накачать мускулатуру. Борьба, акробатика и гимнастика способны нарастить вполне приличные мышцы. Точно так же и в искусстве ваяния собственного тела не существует «панацейной»  методики или программы, которая в силу своей абсолютности сделает Вас элитным чемпионом.

Как правило бодибилдеры, люди целеустремленные и ради достижения своей цели не щадят живота своего. Тренировочное безумие   время от времени овладевает самыми уравновешенными по характеру людьми.

Вот пример одного из распространенных тренировочных безумий:

новости партнеров всегда на этом месте
21 ноября 2011 Рубрика: Мотивация, Новости

Проблема перетренированности

Проблема перетренированности Как бы странно, это не звучало, но проблема перетренерованности заключается не в Ваших мышцах, а в нервах, ведь накаченные мышцы гораздо выносливее расхлябоных нервов. Это не мышечные, а нервные волокна отказываются выполнять последнее, запредельное повторение. Механизм такой забастовки в нейромышечной системе выглядит следующим образом: первыми утомляются моторные клетки в мозге; затем наступает очередь нервных «концевых пластинок»; и только потом мышечных волокон. Таким образом, выход за пределы разумного утомления обходится вашему организму в лишние затраты нервной энергии, что сказывается и на количестве инсулина. Не случайно наиболее высокие результаты достигаются в бодибилдинге теми, кто умеет во время остановиться. И уж конечно если Вы в серьез решили заняться своей фигурой в тренажерном зале, то забудьте про футбол, роликовые коньки, спортивные танцы, все это надо задвинуть на задний план. Пока вы не получили и не закрепили приросты своих мышечных объемов, сведите другие виды мышечной активности до минимума. А если уж и собрались переборщить, то постарайтесь самую малость!

5 января 2010 Рубрика: Мотивация

GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.