Записи с меткой “упражнения для дома”

Отжимание от пола

otgimanie_ot_pola

правильные отжимания от пола

В нашей рубрике «Качаем мышцы груди» мы рассматривали основные виды упражнений для прокачки грудных мышц. Все эти упражнения подразумевают занятия в спорт зале. Но существует множество причин по которым не каждый может пойти в спорт зал, а заниматься хочется. И тут самым доступным и эффективным упражнением для занятий дома является — Отжимание от пола!

Можно с большой уверенностью сказать что это лучшее базовое упражнение, которое вы можете делать не выходя из дома или даже на работе. При выполнении данного упражнение нагрузку получают не только грудные мышцы и трицепсы, но и плечи, поясничные мышцы, дельты, пресс, предплечья. Основная динамическая работа конечно ложится на мышцы груди и трицепсы, другие мышцы напряжены за счет статической нагрузки для поддержания прямого положения Вашего тела.

новости партнеров всегда на этом месте
18 января 2012 Рубрика: Качаем мышцы груди

GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.