Записи с меткой “узкий хват”

Жим штанги лежа узким хватом

жим штанги лежа узким хватом

жим штанги лежа узким хватом

Это упражнение Жим лежа на скамье узким хватом было в большом почете и уважении у ветеранов бодибилденга, у нынешних звезд бодибилденга, ну и конечно у новичков которые узнали об этом упражнении. Для начала выполнения упражнения лягте на спину на горизонтальную скамью, ступни уприте в пол. Снимите штангу со стоек Вы можете использовать гнутый EZ-гриф который к стати является очень популярным среди профессионалов бодибилденга. Для выполнения упражнения используйте узкий хват (кисти рук на расстоянии 5—9 см). Удерживая локти возле торса, опустите отягощение к груди и немедленно выжмите его вверх. Если Вы выполняете данное упражнение впервые то лучше начинать его с небольших весов, постепенно увеличивая отягощение.

новости партнеров всегда на этом месте
29 апреля 2010 Рубрика: Качаем трицепс

GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.