Записи с меткой “жим ногами”

Вертикальный жим ногами

Вертикальный жим ногами

Вертикальный жим ногами

Почти «перевернутый» присед. Многие бодибилдеры задаются вопросом приседания или жим ногами и многие из них предпочитают жим ногами, потому что это упражнение обеспечивает полную концентрацию на работе ног без заметного вовлечения в работу области таза. К тому же жим ногами меньше загружает легкие. Для начала выполнения упражнения вертикальный жим ногами разместите ступни примерно в 30 сантиметрах друг от друга под опорной платформой аппарата, и подайте их вверх, пока ноги не выпрямятся. Снова опустите, и поднимите. Если застреваете на полпути, помогите ногам, используя руки для нажима на бедра. Данный вид тренажера (вертикальный) уже редко встречается в тренажерных залах, так как сегодня заводят машину для жима ногами под углом 45 градусов (наклонный жим ногами), данный вид жима считается более удобным.

новости партнеров всегда на этом месте
29 июня 2010 Рубрика: Качаем ноги

GIGANTMASS Copyright © 2009 - 2015 - Вся информация на сайте GIGANTMASS.RU представлена в информационно познавательных целях.